Kursplan & Preise

Kursplan ab März 2019

 

8-Wochen-Kurs 

Alle Kurse starten in der 10. KW und enden in der 17. KW (Zeitraum 04.03. - 27.04.2019)

 

8-Wochen-Kurs            104€

Schüler/ Studenten       96€

 

Wenn du zwei Kurse buchst, zahlst du statt 208€ nur 184€.

 

Preis für drei Kurse und mehr, auf Anfrage.

 

Schnupperangebote

 

Probestunde einmalig    10€

 

3-er Schnupperkarte      24€

(kann einmalig beim Erstbesuch erworben werden und ist 4 Wochen gültig und nicht übertragbar)

 

 

 

Bitte beachte, daß der Kinder Yoga Kurs und der Teens Only Kurs andere Kurszeiträume haben. Für mehr Informationen dazu, bitte nach unten scrollen.

Kursplan ab Januar 2019

 

8-Wochen-Kurs 

Alle Kurse starten in der 2. KW und enden in der 9. KW (Zeitraum 07.01. - 01.03.2019)

 

8-Wochen-Kurs            104€

Schüler/ Studenten       96€

 

Wenn du zwei Kurse buchst, zahlst du statt 208€ nur 184€.

 

Preis für drei Kurse und mehr, auf Anfrage.

 

Schnupperangebote

 

Probestunde einmalig    10€

 

3-er Schnupperkarte      24€

(kann einmalig beim Erstbesuch erworben werden und ist 4 Wochen gültig und nicht übertragbar)

 

 

 

Bitte beachte, daß der Kinder Yoga Kurs und der Teens Only Kurs andere Kurszeiträume haben. Für mehr Informationen dazu, bitte nach unten scrollen.

 

Allgemeine Informationen:

 

In unseren Yogakursen ist jeder Willkommen - egal, ob du männlich oder weiblich, Neustarter, Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener bist!

 

Alle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten in der Gustav-Adolf-Straße 18 statt. 
 
Die Kurse finden ab fünf Teilnehmern statt. Der Einstieg ist - sofern es noch Plätze gibt - jederzeit möglich. Sprich mich gerne darauf an.
 
Bitte überprüfe nach dem Abschicken der Anmeldung deinen Spamordner, falls du keine E-Mail von mir bekommst.
 
Solltest du einen Termin nicht wahrnehmen können, kannst du ihn nach vorheriger Absprache in einem beliebigen laufenden Kurs nachholen. 
Bei einem 8-Wochen-Kurs kannst du maximal 2 Termine nachholen.
Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sage bitte bis 12 Uhr des entsprechenden Tages ab. Bitte hab Verständnis dafür, dass die Möglichkeit, den Termin nachzuholen, sonst verfällt.
Absagen bitte per Mail: yogamondo@gmx.de oder per Telefon/ WhatsApp: 0163-9272183.

Gutscheine & Punktekarte

Gutscheine

Gutscheine können nur innerhalb der Gültigkeitsdauer eingelöst werden. Bitte hab Verständnis, daß der Gutschein nur angerechnet werden kann, wenn er zur ersten Yogastunde mitgebracht und beim Team abgegeben wird. Danke.

 

 

Punktekarte

Jeder, der einen 8-Wochen-Kurs bucht, bekommt eine Yoga Mondo Punkte Karte zum Sammeln von "Karma Punkten".  Das gute Karma ist an erster Stelle für dich gedacht, um deine guten Vorsätze zu unterstützen, d. h. regelmäßig Yoga zu machen. Ist die Punktekarte voll, hast du dir nicht nur etwas Gutes getan (Yoga ist gesund; das ist mittlerweile kein Geheimnis mehr), es gibt sogar noch 10% Rabatt auf den nächsten Kurs.

Bitte die Punktekarte zu jeder Yogastunde mitbringen und beim Team abstempeln lassen.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Sammeln. ;-)

Maria

 

Kinder Yoga

 

Ab dem 16.01.2019 bieten wir für Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren einen Yoga Kurs an. Der Kurs findet 6 Wochen lang immer mittwochs von 15.30-16.30 Uhr mit der lieben Natalie statt.

Spielerisch werden die Kinder an Yogahaltungen (Asanas) herangeführt. Natalie wird mit den Kindern unter anderem Asanas wie den „Berg" oder den „Löwen" üben und gemeinsame Traumreisen unternehmen. Es werden die Konzentration und die körperliche Wahrnehmung geschult sowie die Beweglichkeit verbessert und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Uns liegt es am Herzen, unseren Kindern Raum für Ruhe und Gelassenheit zu geben und mit Spaß und Freude einen Ausgleich zum Alltagsgeschehen zu bieten. Der Kurs findet ohne Eltern statt. Mama oder Papa können in der Zwischenzeit zum Beispiel die Einkaufsmöglichkeiten oder netten Cafès auf dem E-Damm nutzen. 

 

Zeit:

Mittwoch, 15.30 - 16.30 Uhr

 

Kurszeitraum:

16.01.2019 - 20.02.2019

 

Kosten:

Preis: 60 €

 

Anmeldung:

Per E-Mail mit deinen Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) an yogamondo@gmx.de oder telefonisch unter 0163 9272183.

 

Teens Only

 

Ab dem 18.01.2019 sartet der Yoga Kurs für Teenager. Du bist im Alter zwischen 12 und 16 Jahren und hast Lust Yoga zu lernen? Dann "Auf die Matte. Fertig. Los". Im Teens Only Kurs geht es nur um Dich. Nervige Lehrer, Stress mit Freunden und Eltern bleiben vor der Tür. Keiner muss perfekt sein. Du bist gut so wie Du bist. Wir rollen unsere Yogamatten für 60 Minuten aus, um von einer Übund in die andere zu fließen. Yoga kann dich dabeiunterstützen in stressigen Phasen einen kühlen Kopf zu bewahren und macht einfach nur riesen Spaß!

 

 

Zeit:

Freitag, 15.30 - 16.30 Uhr

 

Kurszeitraum:

18.01.2019 - 22.02.2019

 

Kosten:

Preis: 60 €

 

Anmeldung:

Per E-Mail mit deinen Kontaktdaten (Name, Anschrift und Telefonnummer) an yogamondo@gmx.de oder telefonisch unter 0163 9272183.

 

MONTAG

Faszien Yoga bei Paul

Faszien-Yoga fokussiert sich auf die umfassende Dehnung der Faszien und der Muskeln, wodurch die Gelenke wieder geschmeidig gemacht werden. Es hilft außerdem dabei das Gleichgewicht des muskulären Systems zu fördern und die Körperhaltung zu verbessern.

                 

 

                   Montag 09.30 - 10.45 Uhr

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 07.01. - 25.02.2019 

 

8-samkeits Yoga bei Paul

Achtsamkeits-Yoga ist eine meditative Form des Yoga bei dem besonders großer Wert auf die achtsame Wahrnehmung des Atems und der einzelnen Asanas (Stellungen) gelegt wird.

                 

 

                   Montag 17.30 - 18.45 Uhr

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 07.01. - 25.02.2019 

 

Power Yoga bei Leyla

In dieser Einheit bauen wir Wärme in unserem Körper auf. Dynamische Abfolgen bringen uns ins Schwitzen. Sie helfen Kondition, Kraft und Dehnung zu verbinden und gleichzeitig den Geist zur Ruhe zu bringen.

 

 

 

 

 

 

                Montag 19.15 - 20.30 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 07.01. - 25.02.2019

 

DIENSTAG

Wake Up Call bei Maria

Ob kurz vor der Uni oder vorm Job - Start your day right! Wir starten mit einem kraftvollen, dynamischen Flow in den Tag. Forme Deinen Körper und verabschiede Dich von Rückenschmerzen und Energielosigkeit. Strong body - happy mind! Für alle Level geeignet, es sind keine Yoga Vorerfahrungen notwendig.

 

 

                 

 

 

 

 

 

                  Dienstag 7.00 - 8.00 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 08.01. - 26.02.2019 

 

Vinyasa Flow bei Maria

Wir starten mit einer dynamischen, immer abwechselnden Yoga-Sequenz, stärken unsere Muskeln, fördern unsere Ausdauer, und durch die Verbindung zwischen Atem und Bewegung erleben wir eine Art Meditation in Bewegung.

 

 

                 

 

 

 

 

 

                  Dienstag 18.30 - 19.45 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 08.01. - 26.02.2019 

 

Yin Yoga bei Leyla

Yin Yoga ist eine meditative und sehr tief entspannende Yoga Praxis. In dieser Einheit lernen wir, den Geist zu entschleunigen, den Körper zur Ruhe zu bringen und tiefer liegende Verspannungen und Blockaden zu lösen. Positionen werden im Yin Yoga wesentlich länger gehalten, dank einiger Hilfsmittel können wir uns somit richtig in die Asanas hinein entspannen.

 

             

                 Dienstag 20.15 - 21.30 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 08.01. - 26.02.2019 

 

MITTWOCH

Vinyasa Flow bei Maria

In diesem Kurs gibt unser Atem den Takt an, und wir fließen von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste. Wir stärken unseren Körper, lösen Verspannungen und gönnen uns eine kleine Auszeit vom Alltag. Am Ende der Kurseinheit lassen wir los und entspannen unseren Körper im Savasana (Ruheposition im Liegen).

 

 

                 

 

 

                  Mittwoch 17.30 - 18.45 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 09.01. - 27.02.2019

 

Vinyasa Flow bei Maria

In langsamen und einfachen Sequenzen stimmen wir uns auf den Abend ein. Für die Schlussentspannung nehmen wir uns besonders viel Zeit um die Leichtigkeit in unserem Körper voll auszukosten.

 

 

                 

 

 

 

 

 

                Mittwoch 19.15 - 20.30 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 09.01. -27.02.2019 

 

DONNERSTAG

Fokus Rücken bei Katrin

In diesem Kurs dreht sich alles um einen gesunden, schmerzfreien Rücken. Schultern, Nacken, Rücken und die gesamte Rumpfmuskulatur werden gleichermaßen  gekräftigt, gedehnt und entspannt. Fließende Abläufe stärken Koordination und Körperwahrnehmung. Die abschließende Tiefenentspannung sorgt für Stressabbau und ein rundum gutes Körpergefühl.

 

 

 

                Donnerstag 18.00 - 19.15 Uhr

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 10.01. - 28.02.2019

 

Inside Flow bei Katrin

Inside Flow ist abgeleitet vom Vinyasa Flow. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet von Atem und Musik. Zu moderner Musik wird eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegung und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert. Für Yogis, die ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Für alle mit Vinyasa Flow Erfahrung.

                 

                   Donnerstag 19.45 - 21.00 Uhr

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 10.01. - 28.02.2019

 

FREITAG

Vinyasa Flow bei Maria

Wir feiern das Wochenende mit einem genüsslichen Yoga Flow. Atem und Körper dürfen sich vereinen, und in immer abwechselnden Sequenzen stärken wir Körper und Geist. Spüre in der Schlussentspannung wie sich in deinem Körper die Leichtigkeit ausbreitet und du vollgetankt und erholt ins Wochenende startest.

 

 

                 

 

                  Freitag 09.30 - 10.45 Uhr

 

8 Wochen Kurs Zeitraum: 11.01. - 01.03.2019

 

Restore Yoga bei Natalie

In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst eine kleine Auszeit vom stressigen Alltag und erlauben uns auf 'Reset' zu drücken. Dich erwartet eine sanfte Yoga Praxis/Einheit. Getreu dem Motto 'weniger ist mehr', praktizieren wir in diesem Kurs mit weniger Asanas. Wir verweilen länger in den Positionen, mit wenig muskulärer Anspannung, um in die Tiefenentspannung zu gelangen. Durch die teils passive Dehnung erzielen wir einen positiven Effekt auf tieferer Ebene (Bindegewebsschichten & Faszien). Spannungen sowie Blockaden können sich lösen. Wir öffnen einen Raum, wo DU entspannen und zur Ruhe kommen kannst - Kraft tanken kannst. Werde zum stillen Beobachter. Erlaube Dir, weich zu werden, zu entschleunigen und wieder in Balance zu kommen.               „ Get out of your Head and into your Heart. Think less. Feel more“ - Osho.

 

                                  Freitag 17.00 - 18.15 Uhr

 

 

8 Wochen Kurs - Zeitraum: 11.01. - 01.03.2019 

 

Einige Anregungen:

- Sei ca. 15 Min. vor Kursbeginn da.

- Nimm dir Zeit zum Ankommen.

- Du benötigst bequeme Kleidung.

- Solltest du keine eigene Matte besitzen, sind einige Leihmatten vorhanden.

- Tue nur das, was du kannst, egal was der Rest der Gruppe tut.


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